べんぴが治ったキレイになった
暮らし方でべんぴを治す
生活習慣をチェックしてみよう
べんぴの原因は日常生活のなかにもある
女性はべんぴになりやすいといいましたが、身体的な理由に加えて、現在の社会構造や、それにともなう生活習慣までのすべてが女性をべんぴにかかりやすくする原因となっています。
とくに現代社会には、ストレスシャワーといわれるほどストレスが氾濫しています。快便の最大の敵のひとつはストレスといってもよいでしょう。
もうひとつ、生活の乱れも大きなウェートを占めています。日常生活のなかには、食生活以外にも、便意をがまんする癖や睡眠不足、冷えなど、いろいろな原因がひそんでいるのです。
以前にくらべて社会で活躍する女性がひじょうにふえています。また、主婦といえども生活リズムはみなちがったものになってきています。生活リズムがちがえば、排便リズムも変わってきます。各自が工夫して自分にあった排便リズムをつくりだすことが必要になってきています。
食生活をときどき点検し、“でるでる生活”を継続しましょう
□ 朝はあわただしくて時間がない
□ 残業でほとんど終電帰り
□ 休日に寝だめする
□ 立ちっぱなしやすわりっぱなしの時間が長い
□ 仕事や勉強に根をつめてしまう性格だ
□ かなりのヘビースモーカーだ
□ 最近、映画やカラオケに行っていない
□ 夜昼逆転生活になっている
□ 仕事や人間関係に悩みがある
□ スポーツはあまり好きじゃない
□ 2階に行くのにもエレベーターを使ってしまう
□ いつも急いでいる気がする
キャリアウ−マンの悩み
たとえば、周囲の男性が一目置くほど仕事をテキパキとこなすキャリアウーマンは働く女性のあこがれといえるでしょう。しかし、仕事に没頭するとつい食事や休養など生活のリズムを乱しがちです。同じことは男性にもいえますが、キャリアウーマンには男性社会というプレッシャーもかかってきます。残念ながらまだまだ男性中心の社会が消滅したとはいえません。そこでついムリを重ねていくうちにおなかが悲鳴をあげてしまうのです。一生懸命仕事にとりくんでも、べんぴにとりつかれては、じぶんの実力をじゅうぶんに発揮できず、よい仕事はできないでしょう。
主婦にだって悩みはある
主婦の仕事はインスタント食品や家電製品の普及により楽になりましたが、それでも共働きの主婦は大変です。いっぽうで、食生活のかたよりや運動不足からべんぴに悩む主婦も多く見られます。そこで、イヤイヤ家事をするのではなく、運動不足解消にもなる方法を提案します。炊事は「家族みんなの健康を管理しているんだ」と考えて行い、掃除や洗たくはトレーニングの時間と考えてみたらどうでしょう。汚れがきれいになれば気持ちがよいものです。見方をちょっと変えるだけでもストレスが軽減されて、快適な生活に近づけるはずです。
べんぴによい生活習慣は、健康的な生活習慣でもあります。べんぴ知らずで健康な生活ができるよう日ごろの生活にほんの少し気をつけて、身も心もスッキリとした生活を送ってください。
