べんぴが治ったキレイになった
おなかのためにもお肌のためにも水が必要
体重の約6割は水です
水は、私たちのからだが正常な働きをするために不可欠で大切な物質です。体重の約6割が水だろうといわれています。そして、その水には、いろいろな物質が溶けており、太古の海水の組成に一致していると考えられています。
人間の総水分量は、年令や性別、肥満の程度によって異なります。
赤ちゃんの肌がみずみずしいのは、体重の7割近くが水分だからです。これに対して高齢者は、しわがふえ、肌がかさかさになってくるように、体重あたりの水分含有量は5.5割までに減少します。おとなの男女をくらべると、女性のほうが水分量が少なめです。この男女の水分量のちがいは脂肪の量によるもので、脂肪分は水分の含有が少ないためです。このことから推定できるように、脂肪量の少ないやせた人より、肥満の人は水分量が少ないものです。
みずみずしいお肌を保つために女性はとくに水分補給に気をつける必要があるのです。
便意をつける朝の水
食べ物の消化・吸収は胃と腸で行われますが、水がなくては栄養素を吸収することができません。というのも、胃や腸で分解された栄養素は水を媒体として移動するからです。べんぴに有効な食物せんいも水分を吸収して膨張し腸壁を刺激するとともに、排便されやすいやわらかなベンをつくるわけですから、水分が不足するとじゅうぶんな働きをしてくれません。このように、胃や腸の働きを活発にするためにはじゅうぶんな水が必要なのです。
即効性のあるべんぴ解消法としては、朝起きがけに冷たい水を飲むことをおすすめします。できればコップ1杯だけではなく、3杯ぐらい飲んでみてください。余分な水は汗や尿となって排せつされますから心配はいりません。これで、たいていの弛緩性べんぴは解消されるはずです。
本来ならじぶんのからだの生理的な欲求にしたがって水を飲んでいれば水分不足になるはずはないのですが、ストレスや生活習慣のゆがみによって自然な生理的欲求がなされていない人も多いようです。
そこで、こまめに時間を決めて水分をとるようにすると、体内時計のリズムも正しく修正されて、宵っぱりでどうも朝はボーッとしているという人もシャキッとしてきます。
