女性と便秘
キャリアウーマンの悩み 寝る前にリラックスタイムを (1998.12.8)
男女雇用機会均等法が施行されてからずいぶんたちます。残念ながらまだ男性中心の社会が消滅したとはいえませんが、社会で活躍する女性は非常に増えています。その中でも、周囲の男性が一目置くほど仕事をテキパキとこなす、キャリアウーマンは社会で働く女性たちのあこがれといえるでしょう。
仕事に没頭するとつい食事や休養など生活のリズムを乱してしまいます。同じことは男性にもいえますが、キャリアウーマンには男性社会という別のプレッシャーもかかってきます。そこでつい無理を重ねていくうちに、オナカが悲鳴を上げてしまうのです。
キャリアウーマンにとって、便秘はぜひとも克服しなければならないやっかいな敵なのです。便秘の原因は、仕事からくるストレスとともに生活のリズムの乱れが大きなウエートを占めています。
まず気をつけてほしいことは、規則正しい食事、特に朝食は必ず取るようにしましょう。できれば排便も朝出勤前にすませたいものです。出勤前の朝はとても忙しいと思いますが、うまく時間を使ってください。
次に注意してほしいのは、意識して水分を取ることです。働いている女性が来院すると「そういえばあまり水分を取っていなかった」という言葉をよく聞きます。水分の摂取は便通のためにとても大切なことです。仕事の合間になるべく水分を取るようにしてください。
最後のポイントはぐっすり眠ることです。睡眠は仕事中に受けたストレス解消にも欠かせません。熟睡するために就寝前にリラックスタイムをつくって仕事で高ぶっている神経を静めることが効果的です。音楽を聞く、軽い体操をする、家族と会話する、香りを楽しむなど自分にあったことを探してください。
一生懸命仕事に取り組んでも、便秘にとりつかれては自分の実力を十分に発揮できません。また、身も心も疲れ切ってしまったのではよい仕事はできないでしょう。スッキリと した体と心でこれまで以上のよい仕事をしていこうではありませんか。
